Стейк на регулярній основі допомагає швидше боротися з застудою та грипом — дослідження
Вживання стейків на регулярній основі може допомогти організму швидше боротися з застудами та вірусами грипу, свідчить новий аналіз, опублікований у медичних колах. Дослідники зазначають, що багаті на білок м’ясні страви — зокрема стейки з червоного м’яса — містять поживні речовини, які підтримують імунну відповідь організму.
How it works
За даними експертів, м’ясо є джерелом важливих компонентів — зокрема цинку, заліза та амінокислот, які необхідні для нормальної роботи імунної системи. Ці нутрієнти сприяють виробленню антитіл і можуть зменшувати тривалість симптомів під час застуди чи грипу.
Споживання білка також важливе для підтримки м’язової маси, яка під час хвороби швидко витрачається організмом. У дослідженні зазначено, що раціон з достатньою кількістю білка допомагає підтримувати енергетичний баланс та загальну стійкість організму до інфекцій.
Що кажуть фахівці
Медики при цьому не радять замінювати медикаментозне лікування або вакцинацію лише харчовими продуктами. Вони наголошують, що харчування — це частина загальної стратегії підтримки здоров’я, але не є самостійним засобом лікування.
Деякі експерти також попереджають, що надмірне споживання червоного м’яса може мати інші ризики для здоров’я, тому важливо дотримуватися збалансованого раціону.
Ukrainian
English