Україна в ніч на 25 жовтня 2026 року перейде з літнього на зимовий час. О 04:00 стрілки годинників потрібно перевести на одну годину назад — до 03:00. Сезонна зміна часу залишається чинною, оскільки законопроєкт №4201 про відмову від неї досі не набрав чинності. Ніч буде на годину довшою.
Коротко про головне
- Стрілки годинників переведуть назад у ніч проти 25 жовтня.
- Після 03:59 настане 03:00, а ніч триватиме на годину довше.
- Смартфони й комп’ютери зазвичай оновлять час самостійно.
- Законопроєкт про скасування сезонного часу лишається на підписі Президента.
- Стабільний сон і ранкове світло можуть полегшити адаптацію.
Що перевірити в ніч переходу
Після 03:59 годинник знову покаже 03:00. Смартфони, планшети, комп’ютери та інші пристрої з автоматичним налаштуванням часової зони зазвичай змінять час без участі користувача. Водночас для цього мають бути правильно обрані часовий пояс і актуальні дані системи.
Механічні годинники та пристрої без автоматичного налаштування часу потрібно налаштувати вручну. Повторюваний проміжок між 03:00 та 04:00 варто врахувати тим, хто працює в нічну зміну або має квитки, бронювання, онлайн-події чи операції, прив’язані до точного часу.
Після зміни світанок і захід сонця відбуватимуться приблизно на годину раніше за показниками годинника. Київський час зміниться з EEST (UTC+3) на EET (UTC+2).
Чому сезонне переведення часу залишається чинним
Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201 «Про обчислення часу в Україні» в липні 2024 року. Документ передбачав відмову від сезонної зміни часу, а 21 серпня того ж року його направили на підпис Президентові.
Станом на 3 жовтня 2026 року парламентська картка законопроєкту має статус «Передано на підпис Президенту». Чинним тому залишається порядок обчислення часу, визначений постановою Кабінету Міністрів №509.
Перехід синхронний із календарем Європейського Союзу: у країнах ЄС літній час також завершиться в останню неділю жовтня. Загальноєвропейського рішення про відмову від сезонної зміни часу немає.
Як адаптувати режим сну до нового часу
Зсув на одну годину може тимчасово вплинути на циркадні ритми — внутрішній біологічний годинник, пов’язаний зі сном, бадьорістю, апетитом і настроєм. Серед можливих проявів називають втому, зниження концентрації, зміни настрою, порушення апетиту та дискомфорт із боку травної системи.
Осінній перехід із додатковою годиною сну зазвичай може переноситися легше, ніж весняне переведення вперед, однак реакція на зміну звичного графіка індивідуальна. Дані досліджень щодо впливу сезонних переходів на здоров’я неоднорідні, тому не варто вважати такий перехід однозначно безпечним або шкідливим для всіх.
Фахівці зі сну радять за кілька днів поступово коригувати час засинання і пробудження, а потім дотримуватися сталого графіка. Ранкове денне світло, прогулянки та достатній сон можуть допомогти адаптації; увечері варто обмежити кофеїн, алкоголь і тривале користування екранами. Якщо виражене безсоння, сильна сонливість або істотне погіршення самопочуття тривають, слід звернутися до лікаря.
